Zumba® Fitness in Waiblingen

Zumba® ist für alle geeignet, effektiv und macht Spaß

  • Zumba® Toning
  • Zumba® in the Circuit
  • Strong by Zumba®
  • Plate by Zumba®

Zumba® als Katalysator für Fitness, Körperbeherrschung und Taktgefühl

Mit dieser Sportart machen Sie Ihr Training zum Party-Spaß

Bei Zumba® Fitness kommen unterschiedlichste Trainings-Methode zum Einsatz. Während eines Workouts trainieren Sie Ihre Ausdauer genauso wie Ihre Muskelkraft. Die abwechslungsreichen Übungen ähneln einer Tanzparty in der unterschiedliche Tanzstile aus Salsa, Cumbia, Reggaeton und Musik aus aller Welt angewendet werden.

Die Bewegungen bestehen aus einfachen Schritten, die Sie schnell erlernen können. Durch die verschiedenen Bewegungsabläufe wird die eigene Kondition verbessert und der Muskelaufbau in Armen, Beinen, dem Gesäß, sowie im Bauch und im Rücken gefördert – und das Ganze mit Spaß pur!

  • Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining
  • Körperliche Balance und Flexibilität
  • Mehr Energie für den Alltag

Zumba® Toning

Eine speziell ausgerichtetes Zumba Programm, dass besonders für Ihre Figurformung und Steigerung der Ausdauer geeignet ist. Sie tanzen mit Unterstützung der Zumba® Toning Sticks (kleine Hanteln) zu je 450 Gramm. Natürlich kommen auch hierbei die klassischen Zumba® Moves mit Musik zum Einsatz.

Ziel ist der Kraftaufbau und die Verbrennung von Kalorien, deswegen kann diese Variante des Zumba® als komplettes Workout gesehen werden. Insbesondere der Einsatz der Toning Sticks fördert auch das Rhythmusgefühl und strafft darüber hinaus Arme, Bauchmuskeln, Po und Oberschenkel.

Strong by Zumba®

Strong by Zumba® ist ein hochintensives Intervalltraining für den ganzenKörper. Die Musik ist speziell für die Intensität dieses Programmes abgestimmt. Das Training mit hohem Tempo, High-Intensity-Intervall-Training, fordert Ihren gesamten Körper und ist als Konditionstraining sehr gut geeignet.

Dieses Training richtet sich besonders an Menschen, die sich so richtig auspowern und an ihre Grenzen gehen wollen. Im Gegensatz zu Zumba® geht es bei Strong by Zumba® weniger um tanzorientierte Übungen. Die Schrittfolgen enthalten unter anderem Burpees, Kniebeugen und schnelle Ausfallschritte.

Wollen Sie sich auch mehr Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität belohnen? Vereinbaren Sie gleich einen Probetrainingstermin.

Zumba® in the circuit

Das perfekte Training für Fitness-Fans, die auch gerne ins Zirkeltraining gehen. Die Kombination aus Krafttraining, das den Stoffwechsel anregt, und den bekannten starken lateinamerikanischen Rhythmen ist unschlagbar. Wir nennen es auch Stationstraining.

Die Kraftübungen werden in der Regel an verschiedenen Maschinen ausgeübt, die im Wechsel von den Teilnehmern benutzt werden. Dabei gibt es beispielsweise Trainingsgeräte für die Arme, Schulter, Bauch oder Beine.

Überzeugen Sie sich selbst von der Effektivität dieser Trainingsmethode bei einem Probetraining.

Plate by Zumba®

Hier steht der Fokus ganz klar auf den Körper, seine Gesundheit und wie diese durch richtige Ernährung gefördert und erhalten werden kann. In diesem Kurs werden Information vermittelt, wie Sie gesünder und besser leben können und damit Ihre körperliche Fitness noch weiter steigern.

Sie lernen in verschiedenen Lektionen Ihr Essverhalten zu verstehen und wie Sie es verbessern können. Bei uns erhalten Sie wertvolle Tipps zu förderlichen Lebensmitteln und erfahren, wie Sie Ihre Verdauung stärken können.

Lernen Sie, wie Sie ohne Kalorienzählen ausreichend Ballaststoffe, Proteine und Vitamine kombinieren können. Probieren Sie es aus, kostenlos.

Sind Sie interessiert an unserem Angebot?
Vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining mit unseren Trainern.

Öffnungszeiten:

Mo - Fr 18:00 - 22:00, Di 9:00 - 11:30, Fr 9:30 - 10:30, Sa 12:00 - 19:00, So 12:00 - 14:00

Probetraining vereinbaren

DOCA Personal-Training Zumba Fitness Preisgestaltung

Fitness Starter

ab
50 EUR

monatlich

Laufzeit 3 Monate

Fitness Profi

ab
45 EUR

monatlich

Laufzeit 6 Monate

Fitness Stammkunde

ab
39 EUR

monatlich

Laufzeit 12 Monate

Wenn es drauf ankommt, ist guter Rat teuer. Bei uns ist dieser inklusive!
Mit einer Mitgliedschaft DOCA Personal Training profitieren Sie von einer vielzahl an Leistungen:

  • Individueller Beratung
  • Kostenlose Körperanalyse
  • Regelmäßige Trainingsplanung
  • Nutzung aller Trainingsmöglichkeiten ohne Aufpreis
  • Einmalige persönlichen Atmosphäre
  • Ernährunscoaching
  • 2 mal kostenloses Probetraining
  • Flexibilität1
  • Supplement Empfehlung

1 – Sollte Sie einmal bei einem Termin nicht zum Training erscheinen können, können Sie die verpasste Stunde zu einem späteren Zeitpunkt kostenfrei nachholen.

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