TRX Suspension® und TRX®-Yoga in Waiblingen

Schlingentraining für Ihre Kraft, Koordination und Gleichgewicht

  • Vielfältige Übungen
  • Effektives Ganzköpertraining ohne Gewichte

Kraft-Ausdauer-Training als praktikable Ergänzung zum herkömmlichen Training

Ein besonderes Workout, das leicht erlernbar und für Jedermann geeignet ist.

Ein stabiler Rumpf ist das A und O für alle Bewegungen, die Sie in Ihrem Alltag ausführen. TRX® ist für jedes Trainingsniveau geeignet und kann optimal angepasst werden. Ob Anfänger oder Profi, TRX® macht einfach Spaß.

Der Körper wird während des gesamten Trainings stark angespannt und muss die Balance halten. Durch die wirkungsvolle Beanspruchung der Muskelgruppen kann auch mit kurzen Trainingseinheiten der maximale Effekt erzielt werden.

  • Stärkt das Herz-Kreislauf- und Immunsystem
  • Schult die Koordination und den Gleichgewichtssinn
  • Baut die Rückenmuskulatur auf und verbessert die Rumpfstabilität

TRX Suspension® Training

Sie trainieren mit Ihrem eigenen Körpergewicht, während des Trainings befinden sich die Füße oder Händen in den Schlingen, das andere Ende des Körpers am Boden. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.

Auf diese Weise können Kniebeugen, Liegestütze, Rücken,- Trizepsund Bizeps-Übungen und vieles mehr durchgeführt werden. Sie fördern Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Körperwahrnehmung undbauen dabei Muskulatur auf und Fettgewebe ab.

Effektives Training für jeden Bereich des Körpers ist durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen gegeben. Lassen Sie sich von unseren Trainern durch die Vielfalt von Übungen führen und vereinbaren Sie ein Probetraining.

TRX® Yoga

Yoga dient der Körper-Balance von Kraft und Beweglichkeit, lehrt die kontrollierte Atmung, was für das Abrufen von mehr körperlicher Kraft wichtig ist. Mit der Unterstützung des TRX®-Systems werden die Ergebnisse verbessert oder Übungen erleichtert. Hier kommt es stets auf Ihre Ziele und Ihren Trainingsplan an.

TRX® Yoga kombiniert die funktionellen Ansätze des TRX Suspension® Trainings mit dem klassischen Yoga. Die Unterstützung bei den verschiedenen Yoga Übungen ist sensationell. Wenn bei herkömmlichen Yoga Übungen viele
Bewegungen erst nach einem großen Trainingsfortschritt durchgeführt werden können, ist dies mit TRX®-Unterstützung schon wesentlich früher möglich.

Überzeugen Sie sich bei einem persönlichen Probetraining über die Effektivität dieses Trainings.

TRX® Functional Fitness

Die Muskulatur wird besonders intensiv beansprucht und baut deswegen den Rumpfbereich (die körperliche Mitte) optimal gut auf. Das Trainingsprogramm kann um zahlreiche Übungen aus dem Functional Fitness- Bereich erweitert werden. So kommt beispielweise der Medizinball in Gruppenübungen zum Einsatz.

Functional Training beschreibt komplexe Bewegungen des ganzen Körpers, die besonders alltagsnah sind. Im Gegensatz zum Training mit schweren Gewichten oder komplizierten Bewegungen steht hier die Funktionalität für das tägliche Leben im Vordergrund.

Lassen Sie sich in eine m Probetraining alle Möglichkeiten für Ihre persönliche Weiterentwicklung zeigen.

Sind Sie interessiert an unserem Angebot?
Vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining mit unseren Trainern.

Öffnungszeiten:

Mo - Fr 18:00 - 22:00, Di 9:00 - 11:30, Fr 9:30 - 10:30, Sa 12:00 - 19:00, So 12:00 - 14:00

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Mitgliedschaft bei DOCA Personal-Training

Fitness Starter

ab
60 EUR

monatlich

Laufzeit 3 Monate

Fitness Profi

ab
57 EUR

monatlich

Laufzeit 6 Monate

Fitness Stammkunde

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47 EUR

monatlich

Laufzeit 12 Monate

Wenn es drauf ankommt, ist guter Rat teuer. Bei uns ist dieser inklusive!
Mit einer Mitgliedschaft bei DOCA Personal Training profitieren Sie von einer Vielzahl an Leistungen:

  • Individuelle Beratung
  • Kostenlose Körperanalyse
  • Regelmäßige Trainingsplanung
  • Nutzung aller Trainingsmöglichkeiten ohne Aufpreis
  • Einmalige persönliche Atmosphäre
  • Ernährungscoaching
  • 2 mal kostenloses Probetraining
  • Flexibilität1
  • Supplement Empfehlung

1 – Sollte Sie einmal bei einem Termin nicht zum Training erscheinen können, können Sie die verpasste Stunde zu einem späteren Zeitpunkt kostenfrei nachholen.

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